Recent las ik een artikel rond de impact van voeding op acné. Om je alle details van het onderzoek te besparen, maakte ik hieronder een korte samenvatting met de belangrijkste bevindingen en onze eigen mening rond dit onderwerp.
Wat is acné?
Iedereen kent ze wel, de jeugdpuistjes ofwel acné. Tegenwoordig zien we acné niet enkel meer bij de pubers maar ook veel frequenter bij volwassenen. Acné vulgaris is een chronische inflammatoire huidaandoening die miljoenen mensen treft en die zich uit als zwarte puntjes, ontstekingen tot zelfs littekens en hyperpigmentatie. De oorzaak en het verloop van acné is vaak complex en kan aan verschillende factoren liggen waaronder genetische aanleg, hormonen, het huid- en darmmicrobioom, stress, luchtvervuiling, agressieve huidproducten, bepaalde geneesmiddelen, enz… Een link tussen voeding en acné wordt al vele jaren uitvoerig onderzocht maar is nog steeds controversieel en wordt tot op vandaag nog niet toegepast.
Voeding en acné
Onderzoek toonde aan dat acné vaker voorkomt in Westerse landen. Vermoedelijk als gevolg van ons voedingspatroon waarbij (ultra)bewerkte voedingsmiddelen rijk aan suikers, verzadigde vetten, enz… veelvuldig gegeten worden. De meeste van ons krijgen daarnaast te weinig omega 3-vetzuren binnen tenzij jij degene bent die twee keer per week vis op het menu zet. Omega-3 vetzuren zijn niet enkel goed voor ons lichaam maar ook voor onze huid. De inname van deze bovengenoemde (ultra)bewerkte voedingsmiddelen leidt niet enkel tot ontstekingsreacties in ons lichaam maar ook tot een instabiele suikerspiegel en een disbalans in onze darmflora wat op zijn beurt allemaal uiting kan geven tot meer huiduitslag.
Conclusie onderzoek
Onderzoekers zien vaker een link tussen inname van voeding en het verloop van acné. Melkproducten, chocolade, verzadigde vetten spelen hierbij vooral een significante rol en werden dan ook meest onderzocht. Uit dit artikel kan aangenomen worden dat er nog meer nood is aan goed kwalitatief onderzoek rond voedingsmiddelen en het verloop van acné.
Onze conclusie
De stijgende frequentie van huidaandoeningen waaronder acné vulgaris stelt veel persoonlijke uitdagingen. Acné lijkt een banale aandoening maar kan voor veel mensen een laag zelfbeeld geven, verminderde sociale contacten en een verminderde levenskwaliteit.
De impact van voeding laten we hier nog even in het midden maar ik geloof sterk dat een goed voedingspatroon en een gezonde levensstijl kan bijdragen aan ons algemene welzijn en dit ook weerspiegelt op onze huid. Daarnaast kan de juiste aangepaste huidverzorging je huid extra ondersteunen, dus bye bye met die agressieve peelings en serums die wonderen beloven. Heb je heel veel last van ernstige acné? Dan is het aangewezen om een afspraak te maken bij een dermatoloog die samen met jou de mogelijkheden overloopt en zo een geschikt middel kan voorschrijven.
Heb jij nog vragen rond acné of ben je op zoek naar de juiste huidverzorging voor jouw huid? Kom langs in de apotheek of maak hier een afspraak.
Dit artikel werd geschreven door apotheker Laurence Vanneste.
Referentie:
Rygula, I.; Pikiewicz, W.; Kaminiow, K.; Impact of Diet And Nutrition in Patients with Acne Vulgaris. Nutrients. 2024, 16, 1476
